Профилактика острых респираторных заболеваний
Причиной развития ОРВИ являются вирусы. Существует около 200 вирусов, способных вызвать симптомы ОРВИ. В этом разнообразии вирусов кроется объяснение отсутствия эффективных прививок и лекарственных препаратов против ОРВИ.
Как правило, ОРВИ начинается с насморка, болей в горле, недомогания повышения температуры, боль в горле проходит через 1-2 дня, температура нормализуется через 1-3 дня, насморк может продолжаться около недели, на 3-4 день может присоединиться кашель. Общая продолжительность ОРВИ до 14 дней. Большинство людей выздоравливает в сроки от недели до 10 дней. Указанные нами временные рамки очень приблизительны и не универсальны.
Как долго больной ОРВИ заразен для окружающих? Больной ОРВИ максимально заразен для окружающих на 2-3 день от начала заболевания, затем темп размножения вируса в организме заболевшего значительно снижаются, однако выделение вируса во внешнюю среду может продолжаться до 2-х недель. Поэтому больной ОРВИ впервые дни заболевания по возможности должен находиться дома для снижения риска заразить окружающих и самому получить осложнения.
Заражение ОРВИ происходит воздушно-капельным путем (при чихании больного ОРВИ, капли, содержащие вирус, могут разлетаться на расстояние до 10метров) или контактным (капли содержащие вирус оседают на поверхностях, а затем на руки здорового, контактирующего с поверхностями). Но попадания на руки еще недостаточно для заражения ОРВИ, необходимо чтобы вирус попал на слизистые оболочки (рот, глаза, нос), обычно мы сами заносим вирус, многократно дотрагиваясь грязными руками до лица.
Целью профилактики ОРВИ является уменьшение вероятности и частоты заболевания ОРВИ (полностью обезопасить себя от этих заболеваний мы, к сожалению, не можем).
Уменьшить вероятность заражения ОРВИ можно, если:
• Не контактировать близко с больными ОРВИ
• Использовать маску при необходимости контакта с больным ОРВИ (в свою очередь больной ОРВИ для того, чтобы не заразить окружающих должен кашлять и сморкаться в одноразовые салфетки, которые следует выбрасывать после использования; ограничивать свои контакты со здоровыми людьми, соблюдать домашний режим; при необходимости выхода из дома стараться использовать маску) • Проветривать помещение
• Регулярно проводить влажную уборку
• Часто мыть руки проточной водой и мылом, при отсутствии проточной воды использовать спиртосодержащие салфетки
• Не дотрагиваться руками до носа, глаз, рта
• Промывать носоглотку после контакта с больным ОРВИ (солевым раствором ½ стакана + Зеленый Напиток 1 ст.л + Аструм Силвер 1 ч.л. - уменьшает воспаление, повышает местный иммунитет). Пить щелочную минеральную воду, например, “Боржоми” – вирусы не любят щелочную среду.
Снижение влияния внешних вредных воздействий:
• Пассивное курение увеличивает подверженность ОРВИ
• Недостаточный сон увеличивает вероятность заболевания ОРВИ
Укрепление собственных защитных сил организма:
• Полноценное питание (богатое витаминами и минералами – Коктейль жизни) + щелочные минеральные воды (у здорового человека за сутки вырабатывается 0,5 л носовой слизи, а у заболевшего до 2,5 л – ощутимая потеря жидкости и солей! Необходимо восполнять потери жидкости +, Зеленый Напиток + Комплекс Аструм Вит или Коктейль жизни)
• Укрепить иммунную систему помогает витамин С (при заболевании запасы быстро истощаются) или растения/БАД-источники этого витамина – Сауэр Берри (концентрат клюквы, обладающий противобактериальной активностью). Традиционно, с давних времен отличным лекарством против простуды. Или Аструм БН является высокопитательным продуктом; издавна его использовали при бронхо-легочных проблемах.
• Закаливание
• Регулярные занятия физкультурой
• Ароматерапия – терапевтическое масло красоты “Суперфруктовая страсть” – можно наносить под нос, на кожу грудной клетки: улучшает бронхиальный кровоток, выделяясь слизистой оболочкой бронхов способствует разжижению мокроты, бронходилатации; восстановлению эвакуаторной функции бронхов; оказывает антисептический и отхаркивающий эффекты, ускоряет репаративные процессы.
В период продромы в течение 30 минут, сидя по грудь в воде 38-390, принимайте ванну, в которой предварительно растворите аромамасло. Мыться после такой ванны не нужно, промокните излишнюю воду, наденьте махровый халат и ложитесь в постель на 1,5 часа. При высокой температуре ванна противопоказана! Если ”сел” голос 10-15 мин попарьте руки до локтей – надеть теплую пижаму – утром голос вернется. При большой заложенности носа помогают горячие ножные ванны или ингаляции с аромамаслами. Паровые ингаляции помогают разжижить трудно отделяемую мокроту при трахеобронхите. Доказано, что наибольший эффект получается при ингаляции нескольких растений. При трахеобронхите - вдыхать ртом, а выдыхать носом; по 10-15 мин, 5-15 процедур, в течение 1 часа после процедуры не разговаривать.
• Фитопрепараты, укрепляющие защитные возможности организма Снижает вероятность и выраженность ОРВИ Аструм Стим (эхинацея – курсами по 1000мг 2-3 р/д, не более 7 дней на фоне витаминотерапии). Препарат обладает противовирусной активностью; стимулирует факторы неспецифической защиты иммунной системы. Зверобой (СР-Комфорт) природный антибиотик, к тому же обладает противовирусным действием благодаря гиперицину. Рекомендуемые дозы от 1 до 3 капс/день. 4-5 простудных заболеваний в год - свидетельство иммунодефицита. В данной ситуации рекомендуется принимать иммуномодуляторы – Био Рекс (по 1 дозе 2 раза в день).
Как правило, ОРВИ начинается с насморка, болей в горле, недомогания повышения температуры, боль в горле проходит через 1-2 дня, температура нормализуется через 1-3 дня, насморк может продолжаться около недели, на 3-4 день может присоединиться кашель. Общая продолжительность ОРВИ до 14 дней. Большинство людей выздоравливает в сроки от недели до 10 дней. Указанные нами временные рамки очень приблизительны и не универсальны.
Как долго больной ОРВИ заразен для окружающих? Больной ОРВИ максимально заразен для окружающих на 2-3 день от начала заболевания, затем темп размножения вируса в организме заболевшего значительно снижаются, однако выделение вируса во внешнюю среду может продолжаться до 2-х недель. Поэтому больной ОРВИ впервые дни заболевания по возможности должен находиться дома для снижения риска заразить окружающих и самому получить осложнения.
Заражение ОРВИ происходит воздушно-капельным путем (при чихании больного ОРВИ, капли, содержащие вирус, могут разлетаться на расстояние до 10метров) или контактным (капли содержащие вирус оседают на поверхностях, а затем на руки здорового, контактирующего с поверхностями). Но попадания на руки еще недостаточно для заражения ОРВИ, необходимо чтобы вирус попал на слизистые оболочки (рот, глаза, нос), обычно мы сами заносим вирус, многократно дотрагиваясь грязными руками до лица.
Целью профилактики ОРВИ является уменьшение вероятности и частоты заболевания ОРВИ (полностью обезопасить себя от этих заболеваний мы, к сожалению, не можем).
Уменьшить вероятность заражения ОРВИ можно, если:
• Не контактировать близко с больными ОРВИ
• Использовать маску при необходимости контакта с больным ОРВИ (в свою очередь больной ОРВИ для того, чтобы не заразить окружающих должен кашлять и сморкаться в одноразовые салфетки, которые следует выбрасывать после использования; ограничивать свои контакты со здоровыми людьми, соблюдать домашний режим; при необходимости выхода из дома стараться использовать маску) • Проветривать помещение
• Регулярно проводить влажную уборку
• Часто мыть руки проточной водой и мылом, при отсутствии проточной воды использовать спиртосодержащие салфетки
• Не дотрагиваться руками до носа, глаз, рта
• Промывать носоглотку после контакта с больным ОРВИ (солевым раствором ½ стакана + Зеленый Напиток 1 ст.л + Аструм Силвер 1 ч.л. - уменьшает воспаление, повышает местный иммунитет). Пить щелочную минеральную воду, например, “Боржоми” – вирусы не любят щелочную среду.
Снижение влияния внешних вредных воздействий:
• Пассивное курение увеличивает подверженность ОРВИ
• Недостаточный сон увеличивает вероятность заболевания ОРВИ
Укрепление собственных защитных сил организма:
• Полноценное питание (богатое витаминами и минералами – Коктейль жизни) + щелочные минеральные воды (у здорового человека за сутки вырабатывается 0,5 л носовой слизи, а у заболевшего до 2,5 л – ощутимая потеря жидкости и солей! Необходимо восполнять потери жидкости +, Зеленый Напиток + Комплекс Аструм Вит или Коктейль жизни)
• Укрепить иммунную систему помогает витамин С (при заболевании запасы быстро истощаются) или растения/БАД-источники этого витамина – Сауэр Берри (концентрат клюквы, обладающий противобактериальной активностью). Традиционно, с давних времен отличным лекарством против простуды. Или Аструм БН является высокопитательным продуктом; издавна его использовали при бронхо-легочных проблемах.
• Закаливание
• Регулярные занятия физкультурой
• Ароматерапия – терапевтическое масло красоты “Суперфруктовая страсть” – можно наносить под нос, на кожу грудной клетки: улучшает бронхиальный кровоток, выделяясь слизистой оболочкой бронхов способствует разжижению мокроты, бронходилатации; восстановлению эвакуаторной функции бронхов; оказывает антисептический и отхаркивающий эффекты, ускоряет репаративные процессы.
В период продромы в течение 30 минут, сидя по грудь в воде 38-390, принимайте ванну, в которой предварительно растворите аромамасло. Мыться после такой ванны не нужно, промокните излишнюю воду, наденьте махровый халат и ложитесь в постель на 1,5 часа. При высокой температуре ванна противопоказана! Если ”сел” голос 10-15 мин попарьте руки до локтей – надеть теплую пижаму – утром голос вернется. При большой заложенности носа помогают горячие ножные ванны или ингаляции с аромамаслами. Паровые ингаляции помогают разжижить трудно отделяемую мокроту при трахеобронхите. Доказано, что наибольший эффект получается при ингаляции нескольких растений. При трахеобронхите - вдыхать ртом, а выдыхать носом; по 10-15 мин, 5-15 процедур, в течение 1 часа после процедуры не разговаривать.
• Фитопрепараты, укрепляющие защитные возможности организма Снижает вероятность и выраженность ОРВИ Аструм Стим (эхинацея – курсами по 1000мг 2-3 р/д, не более 7 дней на фоне витаминотерапии). Препарат обладает противовирусной активностью; стимулирует факторы неспецифической защиты иммунной системы. Зверобой (СР-Комфорт) природный антибиотик, к тому же обладает противовирусным действием благодаря гиперицину. Рекомендуемые дозы от 1 до 3 капс/день. 4-5 простудных заболеваний в год - свидетельство иммунодефицита. В данной ситуации рекомендуется принимать иммуномодуляторы – Био Рекс (по 1 дозе 2 раза в день).