Еда для кишечника

Кишечник является самым большим органом человеческого организма (если его развернуть, он займет площадь равную площади теннисного корта), который представляет собой также важную часть иммунной системы, постоянной защиты организма от различных возбудителей болезней. При этом важную роль играет микрофлора кишечника, которую можно поддерживать в надлежащем состоянии за счет правильного питания.
Нарушение функций пищеварительного тракта могут стать причиной многих проблем со здоровьем.
В рационе питания современного человека содержится в среднем около 10-20г пищевых волокон, что в 2-4 раза меньше необходимого для правильной работы кишечника. Недостаточное потребление волокон негативно влияет на микробиоценоз кишечника, увеличивает усвоение жиров, легко усваиваемых углеводов, оксалатов, токсинов и повышает риск ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, запоров и других проблем с пищеварительной системой. Пищевые волокна - поддерживают регулярное “очищение” кишечника от токсинов, солей тяжёлых металлов, канцерогенов.
Пищевые волокна (клетчатка) – основа хорошего пищеварения и их ежедневное употребление в пищу в достаточном количестве улучшает двигательную активность кишечника (профилактика запоров) и сохраняет его здоровье. Пищевые волокна абсорбируют и выводят из организма токсичные продукты обмена веществ, радионуклиды, способствуют поддержанию нормального уровня холестерина в крови, предупреждают развитие ожирения, заболеваний толстого кишечника и др.
Если в суточном рационе мало пищевых волокон (не любите и употребляете мало продуктов богатых клетчаткой, не в состоянии тщательно пережевывать
“грубую пищу”(часто встречается в пожилом возрасте)) при функциональных запорах можно использовать ТПФ Комплекс.
При спастической гипомоторике толстого кишечника, сопровождающейся запорами, для нормализации стула достаточно обогатить пищевой рацион продуктами, богатыми клетчаткой (хлеб из обойной муки, капусту и др.овощи, бобовые). Но иногда это сопровождается усилением метеоризма. В этих случаях целесообразно принимать специально созданные комплексы, содержащие пищевые волокна, которые легче переносятся. Они не всасываются, абсорбируют воду, набухают, Увеличивают объем кала и способствуют эвакуации содержимого.
Действуют в течение 12-24 часов после приема. Не забывайте, что вместе с клетчаткой организм должен получать достаточное количество жидкости (например, отруби связывают 4-5-кратное количество жидкости).
Иначе вместо улучшения моторики кишечника можно получить обратный эффект: запор.