Очень честно о диете!
Это может быть мимолетным желанием, потому что летом, в легкой светлой одежде, хочется выглядеть еще лучше. Но на самом деле, у каждого третьего желание «похудеть» связано с вполне реальной проблемой лишнего веса и даже ожирения.
На самом деле избыточный вес, ожирение – это хроническое заболевание (нарушение обмена веществ), которое требует определенного образа жизни и характера питания. Похудеть за неделю или месяц и «на всю жизнь» все равно не получится, надо очень хорошо это понимать. Поэтому нужно выбрать комфортный стиль, которого можно придерживаться долго, чтобы организм смог “привыкнуть к новому обмену”.
И самое главное, не стоит худеть ценой своего здоровья!
I. БАД необходимы при коррекции веса.
Биологически активные добавки (БАД) обязательно используются в программах снижения веса. Они
1. позволяют сделать процесс «худения» более спокойным и комфортным;
2. поддерживают организм, не дают ему терять силы;
3. именно БАД помогают сохранить здоровье, пока вы увлечены подсчетом «улетающих» килограммов.
Как только вы меняете свой рацион, уменьшая количество калорий, организм перестает получать необходимое количество питательных веществ, и это при сегодняшнем тотальном дефиците витаминов, минералов, жирных кислот! Поэтому с первого дня обязательным становится Комплекс Аструм-Вит. Одна таблетка в день, и, независимо от того, что вы съели, организм накормлен в лучшем смысле этого слова. И обязательно 2 капсулы Астролеума в день – чтобы кожа не потеряла влагу и не обвисла.
За полчаса до еды «съешьте» порцию ТПФ-Комплекса с водой или соком. Начните с ½ чайной ложки в день и постепенной увеличьте количество волокон до 2-х десертных ложек. Зачем? Во-первых, разбухнув в желудке, волокна обеспечат вам ощущение сытости, и вы вполне удовлетворитесь скромной трапезой. Во-вторых, регулярный прием волокон помогает наладить, извините, стул, и отказаться от слабительных. В-третьих, ТПФ-Комплекс обеспечит детоксикацию организма, т.е. будет выводить токсины (яды), которые активно «извергаются» в процессе коррекции массы тела.
Всем давно известно, что после 30 лет система ферментов организма начинает давать сбои. Но даже если она работает отлично, советуем вам на первом этапе снижения веса 2-3 раза в день принимать по таблетке Аструм-Зим Комплекса. Этот великолепный препарат не только скорректирует переваривание и «сортировку» пищи. Благодаря грамотной работе ферментов всерьез улучшается работа иммунной системы организма. И не забывайте: вы будете налегать на овощи-фрукты - с непривычки без ферментов может быть тяжеловато….
Если вы уже пробовали худеть, то, наверняка, помните, как все эти «лишения» и «ограничения» портят настроение. Иногда так и хочется плюнуть на все и налопаться, особенно сладенького, плюс раздражительность и постоянное недовольство жизнью…. Многие не выдерживают именно эмоциональных сложностей и бросают начатое дело. Возьмите Аструм СР-Комфорт, и с этой проблемой вы благополучно справитесь.
Пережив первые сложности борьбы с лишним весом, вы с благодарностью почувствуете, что именно БАД помогли вам продержаться на этом трудном этапе. Внимательно отнеситесь к этому опыту и продолжайте использовать биокорректоры, они будут поддерживать вас и дальше.
|
Этапы и задачи
|
БАД и способ применения
|
|
I. Восполнение дефицита витаминов, минералов, ПНЖК и пищевых волокон. Улучшение обменных процессов.
|
Комплекс Аструм Вит 1-2 табл. в день Астролеум Комплекс (Аструм ИП) по 1-2 капс.в день
Фосфатид Комплекс 2-3 капс. в день
Аструм ТПФ-Комплекс (индивидуальный подход)
Аструм Зим Комплекс по 1капс. 2-3 раза в день
|
|
II. Улучшение кровоснабжения и энергообеспечения. Защита клеток от свободных радикалов. Предотвращение дистрофических изменений.
|
Аструм Васкулярис Комплекс 1 капс.в день
Аструм Энержи Q 1 капс.в день Продолжить прием: Фосфатид Комплекс, Астролеум Комплекс, Аструм ТПФ-Комплекс и Комплекс Аструм Вит
|
II. Обязательные правила для тех, кто хочет похудеть.
Есть «набор» очень простых правил, которые позволяют спокойно и равномерно сбавлять вес. Большинство, наверняка, разочарованно воскликнет: «Так мы же это знаем!» Но знать и выполнять в комплексе – это совершенно разные вещи. Дочитав статью до конца, попробуйте честно ответить себе самим, вы действительно придерживались этих правил, пытаясь похудеть? Если иногда и не всех, пропуская то одно, то другое, не стоит удивляться, что вы так и не добились успеха.
1. «Прыгая» с диеты на диету, то полнея, то худея, вы рискуете «вырастить» некрасивую форму целлюлита в виде комков.
2. Нельзя есть 2-3 раза в день, иначе организм «включит экономный тип обмена веществ», проблемы с весом останутся, но при этом появятся усталость, раздражительность и др. Не смешивайте большое количество продуктов за один прием, не доедайте за всеми членами семьи из экономии.
3. В завтрак (до 9.00) съешьте не только бутерброд, но и что-нибудь полезное (огурец, грушу, киви). Ешьте не спеша: «Кто долго жует, тот долго живет». На ужин организм способен переварить до 500 ккал, а все, что выше 500 ккал – преобразуется в жир. Примите капсулу Аструм СР-Комфорта, это поможет расслабиться и снизить вечерний аппетит.
4. Пищу необходимо принимать каждые 2,5-3 часа и понемножку, но не жуйте беспрерывно! Научитесь отличать чувство голода от жажды! Сначала выпейте воды, вполне вероятно, и есть расхочется…..
5. Ваш рацион ежедневно должен включать 400-500 г овощей и фруктов, только не ешьте «сладкие» фрукты (виноград, бананы, финики).
6. Дефицит полноценного белка в рационе - это стресс для организма, и вес может увеличиться. Поэтому ешьте приготовленную на пару, запеченную или отварную рыбу, индейку и нежирное мясо (ежедневно около 170 г).
7. Перестаньте «лопать» сладости и булки. Любителям хлеба небольшое его количество можно съесть на полдник, но отдельно от других продуктов.
8. Соль тоже придется ограничить. Продержитесь неделю – и цифра на весах вас приятно удивит.
9. Выпивайте в течение дня около 1,5 л чистой воды, воды с лимоном, зеленого чая или чая из трав (основной объем до 18.00). Без воды невозможен нормальный обмен веществ и удаление токсинов из организма!!! Воду лучше пить за 30-40 минут до еды или через 1-1,5 часа после.
Помните! Если вы хотите быть здоровыми и не иметь лишнего веса, нельзя возвращаться к беспорядочному питанию!!! Забудьте о перекусах на ходу! Относитесь к пище осознанно!